Zdravé svačinky pro děti

Udělat zdravou svačinku tak, aby byla jak chutná, tak zdravá i vzhledná není jednoduché. Zaměřte se na čerstvé ovoce, čerstvou zeleninu, jídlo do ruky, jako jsou zeleninové placky se sýrem, celozrnné tyčinky se sýrem a tak dále. Nebojte se být kreativní.
melounová srdce
Zelenina a ovoce
Zelenina není pro děti většinou moc lákavá a často zůstává ve svačinkových krabičkách až než ji zase vyndají rodiče. Jak upravit zeleninu, aby chutnala a lákala? Upravte ji do lákavých tvarů, aby pobavila a lákala k jídlu. Třeba vykrájejte z mrkve srdíčka, nakrájejte okurek na mřížky, vytvořte z ní obrázek, který děti pobaví a naláká. Připravte různé dipy, do kterých můžou děti namáček zeleninu. Výborné dipy k zelenině jsou z tvarohu, okořeněné třeba trochou česneku.
Ovoce mají většinou děti rády, i tak ale může trochu vypadat ve svačince, aby udělalo radost. K ovoci můžete přidat třeba čerstvý jogurt, který osvěží a doladí. Dnes se dají koupit suprové kelímky na jogurt s odděleným prostorem na ovoce nebo ovesné vločky.
oranžové papriky
Zeleninové placky
Zeleninové placky jsou nejlepším způsobem jak schovat zeleninu do jídla, aby dětem chutnala a neodmítali ji jen skrz to, že je to zelenina. Nebojte se placky dětem pořádně ochutit, třeba jemně česnekem, majoránkou a tak dále. Kombinovat můžete druhy zeleniny, třeba ty sladší (mrkev, dýně) s těmi méně chutnými (brokolice).
Tyčinky, sušenky, krekry
Tyčinky a sušenky jsou chutnou svačinkou pro milovníky sladkého a nebo křupavého. Děti mají rády různé drobné tyčinky a krekry spolu s domácí bylinkovou omáčkou. Nebo můžete upéct domácí sušenky třeba z mrkvového těsta, které budou přirozeně sladké od mrkve.
salát s olivami
Zdravé sladkosti
Pokud vlastníte sušičku ovoce, nasušte v sezóně, co půjde. Jablka, hrušky, meruňky, třešně, višně, maliny, jahody… Využijete je v zimě především do kaší a do vloček.  Sušené ovoce je přirozeně sladké a chutné, dětem chutná a navíc se dá uchovávat celou zimu.

Zdravé svačinky pro děti
4.8 (95%)4